การดูแลสุขภาพเดินทางไกล

การเดินทาง คือการการออกไปเผชิญโลกกว้างและได้พบกับสิ่งใหม่ๆ ผู้คนใหม่ๆ ไม่ว่าการเดินทางนั้นเป็นการเดินทางเพราะการท่องเที่ยวหรือการเดินทางเพื่อทำงานก็ตาม สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ควรคำนึงในการเดินทางในแต่ละครั้งเลยก็คือ เรื่องของสุขภาพ เพราะการที่คนเราต้องเดินทางไกล ย่อมทำให้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ ดังนั้นในการเดินทางไกลในแต่ละครั้ง เราควรจะมีวิธีการเตรียมตัวในเรื่องสุขภาพเพื่อการเดินทางที่ไร้กังวลและสนุกสนานได้เต็มที่ การเดินทางมีหลายรูปแบบ ทั้งทางบก ทางน้ำ ทางอากาศ ซึ่งในแต่ละรูปแบบของการเดินทางก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกายในรูปแบบที่ต่างกัน อย่างทางบกและทางน้ำ บางคนก็อาจจะเกิดอาการเมารถหรือเมาเรือขึ้นมาได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะมันมีวิธีที่จะช่วยบรรเทาได้ นั่นก็คือ 1 ก่อนออกเดินทางควรจะพักผ่อนให้เต็มที่ โดยหลับพักผ่อนอย่างน้อย8ชั่วโมงในคืนก่อนออกเดินทางเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่และจะช่วยลดอาการมึนหัวได้มาก 2 ควรงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดทั้งก่อนและขณะการเดินทาง เพราะจะส่งผลให้เกิดอาการมึนเมา และไม่มีสติขณะเดินทางได้ 3 ไม่ควรเพ่งเล็งหนังสือหรือโทรศัพท์มากเกินไปเพราะนั่นจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะขึ้นมาได้ 4 ไม่ควรทานอาหารเยอะหรือดื่มน้ำเยอะมากไปก่อนออกเดินทางเพราะจะทำให้เข้าห้องน้ำบ่อยในขณะที่เดินทาง ระหว่างทางอาจจะไม่มีห้องน้ำซึ่งอาจจะทำร่างกายจากการอดกลั้นและเกิดปัญหาสุขภาพขึ้นมาได้ รวมถึงห้องน้ำสาธารณะอาจจะไม่สะอาด สำหรับที่จะต้องเดินทางทางอากาศอยู่บ่อยๆ เรียกได้ว่าผลกระทบที่เกิดจากการนั่งเครื่องบินนั้นมีหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นอาการมึนหัว … Continue reading การดูแลสุขภาพเดินทางไกล

เที่ยวต่างประเทศ อย่าลืมตัว ตั้งงบก่อน

ประเทศไทย เป็นประเทศที่มีวันหยุดเทศกาลค่อนข้างบ่อย และแต่ละช่วงของวันหยุด ก็มีจะยาวนานมากพอที่จะทำให้คุณวางแผนในการไปเที่ยวต่างประเทศได้เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตาม การจะไปเที่ยวต่างประเทศนั้น นอกจากการศึกษาเรื่องของภาษี อาหาร และสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจแล้ว อีกเรื่องหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือ “การตั้งงบ” ทั้งก่อนเดินทาง และในระหว่างของการท่องเที่ยว เพราะหากไม่จัดสรรเงินให้ดี อาจจะทำให้การท่องเที่ยวของคุณลำบาก จนหมดสนุกได้ และเคล็ดลับในการ ตั้งงบเที่ยว ที่เราออยากจะแนะนำ มีดังนี้ จองตั๋วเครื่องบินช่วงโปร เดี๋ยวนี้สายการบินต่างๆ มีโปรโมชั่นสำหรับการบินไปต่างประเทศมากมาย ซึ่งนอกจากจะราคาถูกแล้ว เรายังสามารถเลือกได้ด้วยว่า จะบินช่วงไหน แต่อย่างไรก็ตาม การจองตั๋วเครื่องบินช่วงโปรโมชั่นนั้น อาจจะต้องเลือกระยะเวลาการบินที่ค่อนข้างนาน เช่นจองล่วงหน้า 3-6 เดือน เพื่อให้ได้บินในช่วงที่ลดราคาพอดี วิธีนี้เหมาะกับคนที่รู้วันหยุด และวางแผนการลางานเอาไว้แต่เนิ่นๆ … Continue reading เที่ยวต่างประเทศ อย่าลืมตัว ตั้งงบก่อน